原本以為已經到自己的體態極限了，經過 戰車老師 Scott 調教，體脂5%達陣！跟著老師練才發現，我原來還可以更強！肌群的鍛鍊還有很多細節要注意，包含用力的位置、訓練的組數甚至是課表的安排，每個細節都是學問，有很多可以精進的地方！所以在我計畫要做線上課程時我第一個想到的就是戰車老師，想說除了分享我的專業「吃」，也邀請戰車老師來分享怎麼「練」，雙管齊下才是增肌減脂的最佳方案！我們的 #完美體態線上課程 快開賣囉～可以期待一下#12weekgetfitchallenge Tags: 16 comments 954 likes 2 shares Share this: PEETA 營養健身葛格 About author 我畢業於紐西蘭奧克蘭大學營養系，對於營養這方面非常有興趣。 在網路上的資訊有很多是錯誤的： 第一：大部分的人對於營養的知識很傳統或是很無知。而且在這20年來，學術界對於營養有許多革命性的新知識，大家都不知道。 第二：台灣人對於飲食的變化太少，好像就只有金字塔飲食，才是最健康的 第三：在Facebook或是其他社交網頁上每個人都可以發表文章，發表言論，所以造成了許多錯誤資訊流傳。 第四：寫文章的人可能天身是瘦子，只是後天吃太多變胖，然後又瘦回來。（這種不叫減肥成功，這種叫做還原成功）。所以他的方式不一定適合你。 我的知識來源有五個，學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究、以及我個人的經驗。 我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你 有問題可以留言問我，我會盡量回答。 大家好這邊是Peeta葛格 祝福各位有美好的一天， 來學習一下正確的運動營養 163905 followers 117285 likes "https://www.peeta.tw/" View all posts